Q19．にきびを悪くするものは？

にきびは脂性肌の方に多くでき、毛穴の出口がふさがることがきかっけになって発症します．
皮脂分泌を多くしないこと、毛穴の出口ふさがらないようにすることが、にきびの予防、治療に結びつきます．

★アルコール飲料、香辛料、甘い物や油っぽいものの取りすぎは、皮脂分泌を多くし、にきびを悪くします．
食生活は、栄養のバランスのとれたあっさり和食系がお勧めです．

★夜ふかしも同じように皮脂分泌を多くし、にきびにはマイナスですね．
便秘もまた要注意です．

★髪の毛の刺激やにきびをいじってしまう癖も、にきびを悪くします．
そのような場合、額や顎に症状が強くでることが多く見られます．
髪の毛が長い方は、家の帰ったらすぐに、髪の毛を上げておくとよいですね．

★毛穴をふさぐような油分の多い化粧品もにきびの負担になります．
化粧品の選び方はＱ６を参考にしてください．

★皮膚に油分が長くとどまっていることもよくありまんので、入浴時は石けんや洗顔フォームを使って、朝や昼間はお湯で洗顔をしましょう．